Tasty Treats to Welcome Spring!
go.ncsu.edu/readext?929884
en Español / em Português
El inglés es el idioma de control de esta página. En la medida en que haya algún conflicto entre la traducción al inglés y la traducción, el inglés prevalece.
Al hacer clic en el enlace de traducción se activa un servicio de traducción gratuito para convertir la página al español. Al igual que con cualquier traducción por Internet, la conversión no es sensible al contexto y puede que no traduzca el texto en su significado original. NC State Extension no garantiza la exactitud del texto traducido. Por favor, tenga en cuenta que algunas aplicaciones y/o servicios pueden no funcionar como se espera cuando se traducen.
Português
Inglês é o idioma de controle desta página. Na medida que haja algum conflito entre o texto original em Inglês e a tradução, o Inglês prevalece.
Ao clicar no link de tradução, um serviço gratuito de tradução será ativado para converter a página para o Português. Como em qualquer tradução pela internet, a conversão não é sensivel ao contexto e pode não ocorrer a tradução para o significado orginal. O serviço de Extensão da Carolina do Norte (NC State Extension) não garante a exatidão do texto traduzido. Por favor, observe que algumas funções ou serviços podem não funcionar como esperado após a tradução.
English
English is the controlling language of this page. To the extent there is any conflict between the English text and the translation, English controls.
Clicking on the translation link activates a free translation service to convert the page to Spanish. As with any Internet translation, the conversion is not context-sensitive and may not translate the text to its original meaning. NC State Extension does not guarantee the accuracy of the translated text. Please note that some applications and/or services may not function as expected when translated.
Collapse ▲With the sun shining so bright and warm, it is officially time to add refreshing drinks to your menu! One easy way to do that is by creating fruit smoothies.
This recipe is a great source of calcium and vitamins. Children need approximately 3 cups of dairy products each day and this is a fun, delicious way to help them reach that goal! It is also a healthful alternative to sugary beverages like soda and energy drinks. With this delicious springtime sip, your family will be thrilled to drink more nutritiously!
This recipe is also a great way to get the whole family involved:
- Pick out fruit together, whether it’s at the grocery store, a farmers market, or in a garden
- Help younger children develop math skills by measuring out the ingredients
- Help older children safely slice the fruit and operate the blender or food processor
- Enjoy the smoothies together as a family
Fruit Smoothie (makes 2 cups)
Ingredients:
- 1/2 cup of fruit (can be fresh, frozen, or canned in juice –try to avoid cans with heavy syrup, which adds unnecessary sugar)
- 1 cup of low-fat yogurt or frozen yogurt
- 1/2 cup of low-fat milk, 100% juice, or even ice cubes (ice cubes will make the smoothie thicker)
Directions:
- Combine all in a blender (or food processor) and mix until smooth.
- Pour into a glass and enjoy!
- Note: You can add low-fat whipped cream and additional fruit to top the smoothie!
N.C. Cooperative Extension is an equal opportunity provider.