Chocolate Overnight Oats
go.ncsu.edu/readext?961702
en Español / em Português
El inglés es el idioma de control de esta página. En la medida en que haya algún conflicto entre la traducción al inglés y la traducción, el inglés prevalece.
Al hacer clic en el enlace de traducción se activa un servicio de traducción gratuito para convertir la página al español. Al igual que con cualquier traducción por Internet, la conversión no es sensible al contexto y puede que no traduzca el texto en su significado original. NC State Extension no garantiza la exactitud del texto traducido. Por favor, tenga en cuenta que algunas aplicaciones y/o servicios pueden no funcionar como se espera cuando se traducen.
Português
Inglês é o idioma de controle desta página. Na medida que haja algum conflito entre o texto original em Inglês e a tradução, o Inglês prevalece.
Ao clicar no link de tradução, um serviço gratuito de tradução será ativado para converter a página para o Português. Como em qualquer tradução pela internet, a conversão não é sensivel ao contexto e pode não ocorrer a tradução para o significado orginal. O serviço de Extensão da Carolina do Norte (NC State Extension) não garante a exatidão do texto traduzido. Por favor, observe que algumas funções ou serviços podem não funcionar como esperado após a tradução.
English
English is the controlling language of this page. To the extent there is any conflict between the English text and the translation, English controls.
Clicking on the translation link activates a free translation service to convert the page to Spanish. As with any Internet translation, the conversion is not context-sensitive and may not translate the text to its original meaning. NC State Extension does not guarantee the accuracy of the translated text. Please note that some applications and/or services may not function as expected when translated.
Collapse ▲Overnight oats are a great way to meal prep ahead of time. They are an excellent source of whole grains, fiber, and protein to help keep you satisfied. Start with 1/2 cup of milk or milk alternative. If you prefer a thicker or thinner final product, just adjust your amount of liquid accordingly.
These Chocolate Overnight Oats have a rich and creamy chocolate flavor. With such a decadent flavor, why reserve this treat for only breakfast? Enjoy these Chocolate Overnight Oats as an afternoon snack or evening dessert.
Ingredients
- 1/2 cup oats (old fashioned or rolled oats work best)
- 1/2 cup milk or milk-alternative (1%, skim, almond, etc.)
- 1/2 cup nonfat Greek yogurt
- 1 Tablespoon chia seeds
- 1 Tablespoon maple syrup or honey
- 1 Tablespoon cocoa powder
- 1/2 teaspoon vanilla extract
- 1 Tablespoon chocolate chips
- Optional: sliced fruit
Instructions
- Add all ingredients except chocolate chips to a food-safe jar or food storage container.
- Mix until well combined.
- Seal and place in refrigerator for at least 2 hours or overnight.
- Top with chocolate chips or optional fruit before serving.
For this recipe and more visit the Med Instead of Meds website.
